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コロナウィルス感染拡大防止のための外出自粛で、家の中で過ごす時間が長くなっていると思います。自宅で簡単にできる運動やストレッチは、運動不足を解消するだけでなく、気分をリフレッシュして明るい気持ちにしてくれます。