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英検のため
チキン南蛮
回鍋肉
白身魚の磯部揚げ
牛肉のしぐれ煮
チキンのピザ焼き
チキンカツ
豚ヒレの黒酢酢豚
さわらの西京焼き
ハンバーグ
豚肉の竜田天ぷら
ポークチャップ
牛肉と豆腐のオイスターソース炒め
鯖の照り焼き
豚肉のポテトマヨ焼き
チキンのグリル ジャポネソース
豚天のお好み焼き風
油淋鶏
銀鮭のクリームソース
桜島鶏のレモンあんかけ
豚肉のしょうが炒め
麦ごはん 豚ヒレの黒酢酢豚 蒟蒻と青菜の炒め物 ブロッコリーと豆のサラダ 牛乳
エネルギー 805kcal タンパク質 38.2g 脂質 22.6g